Azon kívül, hogy kellemes érzés és jó dolog boldognak lenni, van egy csomó járulékos haszna is.
Ne higgyél Woody Allennek, aki az Anny Hallban azt sugallja, hogy a boldog emberek sekélyesek és üresek, nincsenek eredeti ötleteik és semmi érdekes mondanivalójuk. A kutatások szerint ennek éppen az ellenkezője igaz.
Amikor boldogok vagyunk, akkor eltölt minket az öröm, a megelégedettség, szeretet, büszkeség, hála, és nem csak a pillanatnyilag érezzük jól magunkat, hanem a tartós boldogság életünk egyéb területein is komoly változásokat hoz. Íme néhány következmény:
- A boldog emberek fesztelenebbül mozognak társaságban, több a barátjuk, erősebb szociális háló veszi őket körül, ha bajba kerülnek gyorsabban és nagyobb eséllyel kapnak segítséget.
2. Kedvesebbek, mosolygósabbak másokkal, így az emberek jobban szeretik őket, szívesebben időznek a társaságukban.
3. Vonzóbbá válnak, és nagyobb valószínűséggel házasodnak meg, és maradnak meg a házasságban.
4. Nagyobb örömmel és hatékonysággal végzik a munkájukat, kreatívabbak, jobb ötleteik vannak.
5. A boldog emberek több pénzt keresnek, mert hatékonyabbak, sikeresebbek a munkájukban.
6. Jobb vezetők. (Isten óvjon mindenkit egy megkeseredett, boldogtalan főnöktől!)
7. Nagyobb az energiaszintjük, erősebb az immunrendszerük, testileg is egészségesebbek. Emiatt aztán tovább is élnek.
8. A sikeresebb élet miatt magasabb az önértékelésük. Elhiszik, hogy értékes, tiszteletreméltó emberek.
Boldognak lenni nem szerencse kérdése.
A kutatások szerint a boldogságszintünk 50%-a örökletes, genetikailag meghatározott. Ha a szüleid keserű, szomorú emberek, nagy eséllyel a boldogságod alapszintje neked sem lesz túl magas. És bármilyen sorscsapás vagy hatalmas boldogság ér, rövid időn belül visszatérsz erre az alapszintre.
A boldogságunk további 10%-t határozzák meg a körülményeink. Az, hogy gazdagok vagy szegények vagyunk-e, egészségesek vagy betegek, egyedül élünk-e vagy jó házasságban, élvezzük-e a munkánkat vagy sem.
DE – és ez a lényeg: a maradék 40% rajtunk múlik. 40%-ban van hatalmunk arra, hogy a növeljük vagy csökkentsük a boldogságunk szintjét. Ennyi esélyünk van arra, hogy átformáljuk a gondolkodásunkat és a tetteinket.
40%-nyi esélyünk van arra, hogy jelentősen megnöveljük a boldogságszintünket, és jobbá tegyük az életünket. A kérdés csak az, hogy mit kezdünk ezzel a 40%-kal.
A pozitív pszichológia már évek óta kutatja, hogyan élhetünk jobban, boldogabban, és tudományos bizonyítékokkal alátámasztott stratégiákat dolgozott ki arra, hogyan lehetünk jobban.
Gyere, csináljuk együtt!
Január 1-jétől minden héten egy-egy boldogságfokozó stratégiát osztok meg veled. Gyere, és csináljuk együtt! Próbáld ki, tegyél magadért! Csatlakozz a boldogságtervünkhöz!
A csatlakozás módja:
- Ennek a bejegyzésnek a végén lévő tetszik és/vagy megosztás gomb megnyomásával tudsz csatlakozni a játékhoz.
- Minden héten kiírok egy feladatot, amelyet az adott héten érdemes végrehajtani. A játék feltétele, hogy minden héten írd meg az adott blogbejegyzés után kommentben, hogyan sikerült megoldanod a feladatot. Az sem baj, ha a nehézségekről, problémákról számolsz be, vagy éppen nem sikerült megvalósítani az arra a hétre kitűzött feladatot.
- Aki 12 héten át minden héten legalább egyszer beszámol arról, hogyan halad, milyen sikerek, kudarcok érték, részt vehet egy sorsoláson, melynek főnyereménye – azon kívül, hogy a sok gyakorlattól boldogabb lett – egy 3 részes segítő beszélgetés-sorozat velem. Vidékieknek is érdemes csatlakozni, mert lehetőségük van arra, hogy skype-on beszélgessünk.
- Ha tetszik az ötlet, és szeretnél másokat is meghívni erre a játékra, küldd el nekik ennek a bejegyzésnek a linkjét, vagy oszd meg velük facebookon ezt a lehetőséget.
Gyere, csatlakozz hozzánk, és kezdjük boldogabban az új évet! Csak a rosszkedvedet veszítheted el!
